亚洲视频一区-亚洲视频一二区-亚洲视频三区-亚洲视频精品在线观看-久久99久久精品视频-久久99久久精品免费思思

臥床老人護理常識_老人冬季養生小常識

來源：互聯網

1、現在已經到了深冬季節，天氣變得越來越冷，北方地區已經下了好幾場積雪，而南方也已經遭受了好幾次的寒潮。我們經常會說冬季養膘，其實這并不是說冬季就是增肥，而是說的是冬季要注意養生。冬季是一個非常適合養生的季節。特別是老人，可以從飲食、運動等方面來調理自己的身體。達到養生的效果，那么你知道老人冬季養生小常識有哪些嗎？

2、一、冬季可以經常喝點酸奶，再補充身體營養的同時也增加了對身體有益的益生菌的攝取。這是因為老年人常與藥物作伴，藥物可以幫助他們抵御疾病的侵襲但是也把對身體有幫助的細菌也殺死了。

3、二、冬天要經常曬曬太陽，保證骨骼對鈣的流失，加強骨骼堅硬度，防治骨質疏松的發生。


(相關資料圖)

4、三、多鍛煉加強身體抵抗力和免疫力，在強身健骨的`同時預防冬季流行疾病對身體的影響。

5、四、冬季容易使人產生困意，老年朋友在保證晚上充分睡眠后，中午飯后可小憩一會，進行補覺。

6、五、改掉不良嗜好，比如抽煙、喝酒、喝咖啡、喝濃茶。

7、六、晚上睡覺前用溫水泡腳30分鐘，這樣可以使全身血液流通暢通，預防疾病的發生。

8、七、保護自己的嘴唇和口腔，多喝水、多吃蔬菜水果、少吃辛辣的食物，防治由于內火大造成嘴唇干裂和口腔潰瘍的發生。

9、八、冬季少吃火鍋，火鍋中的嘌呤、脂肪可使老人尿酸升高誘發痛風、三高癥狀的發生。

10、九、早睡晚起，心要靜。

11、冬季早晚寒氣重，且極易侵入人體，老年人體質相對較弱，因此要避開早晚的寒氣。中醫認為冬天要“早起晚睡”，是說要比春天和夏天稍微晚一些起。冬季，很多疾病的發生、發展和惡化都是與人的心理狀況息息相關的。老年人一定要避免憂傷、焦慮、緊張等不良情緒的刺激，保持心態樂觀，精神愉悅。

12、十、藥粥補身，要保暖。

13、冬令老年人的日常膳食應該以溫補為主，這符合中醫“寒則溫補”的理論。要多吃些肉類、禽蛋、魚類、豆類等，可以增加營養;多吃一些牛、羊、狗肉等熱量高的食品以及蔬菜、水果等含有多種維生素的食物，增強身體御寒能力，滿足身體對保暖的需求。

14、老人冬季養生小常識有哪些，我們都知道冬季的白天要比夜晚短，而且冬季的時候晝夜的溫度相差的特別大，老年人的身體不比小青年，很容易就會感染上疾病，因此在冬季的時候一定要注意老人的身體健康，如果老人不舒服，。一定要及時去他們去醫院接受檢查和治療。

本文臥床老人護理常識，老人冬季養生小常識到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

標簽：

推薦

財富更多》

動態更多》

熱點

主站蜘蛛池模板： 亚洲天堂日韩在线| 精品57页国产100页| 欧美亚洲国产日韩综合在线播放| 阿斯达年代记韩剧全集免费观看| 好爽快点使劲深点好紧岳| 国产精品资源在线播放| 日本欧美精品| 日韩精品1区| 欧美海军聚会的图片| 九九精品视频一区二区三区| 亚洲精品第1页| www视频在线观看免费| 国产精品乱码高清在线观看| jizz 在线观看免费| 国产中文视频| 亚洲国产三级在线观看| 在线观看青青草| 欧美日本一二三区| 草草伊人| 欧美日韩精品一区二区另类| 日日操天天爽| 日韩精品久久久免费观看夜色| 精品久久久久国产| 免费高清资源黄网站在线观看| 在线观看精品国产| 亚洲久草| 成人毛片免费观看视频| 99精品福利| 久久精品国产欧美成人| 青草精品在线| 欧美成人天天综合天天在线| 免费看片黄色| 亚洲h片| 成人免费视频一区| 国产一级高清免费观看| 青青草国产97免久久费观看| 四虎在线免费视频| 免费h片在线观看网址最新| 深夜福利视频在线观看| 免费在线看黄的网站| 亚洲一区二区三区免费观看|